Uống nước mật ong vào buổi sáng có thể tăng cường sức khỏe, nhưng 4 sai lầm này có thể gây hại cho cơ thể bạn!

Mật ong là một dược phẩm quý trong Đông y, có vị ngọt và tính bình. Ở Việt Nam, mật ong được sử dụng đa dạng, từ nấu ăn đến làm siro trị ho. Để tận dụng tối đa lợi ích của mật ong, hãy uống một cốc nước mật ong vào buổi sáng sau khi dậy. Việc này không chỉ giúp làm sạch độc tố trong gan mà còn thúc đẩy tiêu hóa và cải thiện khả năng hấp thụ dinh dưỡng từ bữa sáng.

Mật ong cung cấp khoảng 64 calo mỗi thìa, không chứa chất béo hay cholesterol, và giàu vitamin, enzyme, axit amin cùng khoáng chất như canxi, sắt, magiê... Uống một cốc nước mật ong vào buổi sáng giúp cung cấp năng lượng, ngăn ngừa hạ đường huyết, và cải thiện sức khỏe làn da nhờ vào các dưỡng chất có lợi. Phụ nữ thường dùng mật ong trong chăm sóc da để có làn da khỏe mạnh và tươi tắn hơn.

6. Tăng cường tuổi thọ: Mật ong cung cấp năng lượng cho tế bào thần kinh, cải thiện lưu thông máu và giảm mệt mỏi nhờ chứa fructose và glucose. Nó cũng thúc đẩy trao đổi chất, làm chậm lão hóa và ngăn ngừa bệnh tật, từ đó có thể kéo dài tuổi thọ.

7. Giảm cân hiệu quả: Uống một cốc nước mật ong vào buổi sáng giúp cảm thấy no, hạn chế ăn uống. Ngoài ra, nước mật ong còn tăng cường trao đổi chất, giúp tiêu hóa tốt và giảm nguy cơ tích mỡ.

Lưu ý khi uống nước mật ong buổi sáng:

1. Không pha quá nhiều mật ong. Khoảng 50ml mỗi ngày là đủ, tránh lạm dụng để không gây tăng cân, hạ huyết áp và ảnh hưởng đến răng miệng.

2. Pha mật ong với nước nóng có thể nguy hiểm cho sức khỏe vì nhiệt độ trên 60 độ C làm tăng chất gây ung thư HMF và có thể phá hủy enzym, dưỡng chất trong mật ong. Nên pha mật ong với nước nguội hoặc nước ấm 30-40 độ C.

3. Uống nước mật ong ngay sau khi ngủ dậy không phải là lựa chọn tốt, vì có thể gây gánh nặng cho hệ tiêu hóa và đau bụng đối với người không dung nạp fructose. Nên nghỉ ngơi vài phút sau khi thức dậy, uống nước ấm trước, rồi mới từ từ pha nước mật ong hoặc dùng cùng bữa sáng.

Nước mật ong rất tốt nhưng không phù hợp với người tiểu đường vì chứa sucrose và fructose, có thể làm tăng nhanh lượng đường trong máu. Nếu người tiểu đường có lượng đường huyết cao uống mật ong khi đói, sẽ rất nguy hiểm.

Source: https://afamily.vn/uong-1-coc-nuoc-mat-ong-vao-buoi-sang-giup-keo-dai-tuoi-tho-nhung-neu-pham-phai-4-sai-lam-nay-thi-chi-gay-hoa-them-cho-co-the-ma-thoi-20220129001651241.chn